El mayor reto de ejercitarse es a menudo simplemente aparecerse en el gimnasio.

Al final de un largo día, el cambio de ropa y la lucha contra el tráfico a menudo puede ser suficiente para llevarnos directamente al sofá. Si tu eres una víctima de esta lucha, puede ser el momento de reevaluar tu membresía de un gimnasio y de ceder ante el lujo de la comodidad: un gimnasio en casa.

Aquí te damos algunos consejos para hacer un gimnasio en casa:

1 . Determinar la cantidad de espacio que necesitas.

Considera el tipo de equipo que vas a usar. Esto dependerá en parte de los objetivos personales: ¿Estás buscando más por el entrenamiento con pesas o ejercicios de cardio? Una máquina para correr ocupa más espacio que un banco de peso, así que piensa acerca de estos factores al planificar la habitación.

2 . Considera el tipo de suelo.

Los pisos de goma por lo general son los mas eficaces, pero las alfombras de pared a pared, colocado sobre el pavimento de caucho puede dar más flexibilidad en cuanto a la estética de la sala y el valor de la comodidad.

El suelo de goma barato puede dejar un olor desagradable, mientras que, alfombras verdes sostenibles con bajo contenido orgánico volátil ayudan a reducir el olor y son una mejor opción para el medio ambiente.

3 . Sé consciente de la circulación del aire.

No es ningún secreto, los gimnasios son lugares sudorosos. Considera la instalación de ventiladores de techo para dejar que el aire se mueva correctamente.

4 . Instala un espejo.

Evite las lesiones mediante la instalación de un espejo. Te puede ayudar a asegurarte de que estas en la posición correcta al realizar diferentes ejercicios.

5 . Ilumina tu espacio.

Un gimnasio bien iluminado aporta energía al espacio, por lo que la iluminación artificial debe ser considerado incluso si hay luz natural disponible.

6 . Elige colores llamativos para la energía.

En general, los colores brillantes como el oro, naranja o neones crean un efecto energetizante. Si se usa adecuadamente, y en la cantidad adecuada, el color correcto puede traer un impulso deseado a su nivel de energía .

7 . Motivación con efectos visuales.

Los materiales tales como grabados, fotografías, carteles y consignas que se muestran en la sala ofrecerá apoyo adicional al hacer ejercicio.